Pourquoi opter pour un programme yoga débutant après son accouchement?

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Devenir mère est l’une des expériences les plus extraordinaires et les plus transformatrices qu’une femme puisse vivre. Cependant, cela peut aussi être un défi, tant sur le plan physique qu’émotionnel. La pratique du yoga peut aider les nouvelles mères à guérir leur corps, à apaiser leur esprit et à trouver le temps nécessaire pour elles-mêmes

Si vous êtes une jeune maman qui envisage de commencer une pratique de yoga, vous vous demandez peut-être si un programme pour débutants est fait pour vous. La réponse est OUI ! Voici trois raisons pour lesquelles un programme de yoga pour débutants est le choix idéal après l’accouchement.

1. Un programme yoga débutant vous permettra de vous familiariser progressivement avec votre pratique

Après avoir passé 9 mois à porter un bébé, votre corps a besoin de temps pour se réajuster et guérir. Un programme de yoga pour débutants vous permettra d’évoluer à votre propre rythme, en développant progressivement votre force et votre souplesse sans trop solliciter votre corps. Le programme pour débutants est conçu pour les personnes qui découvrent le yoga ou qui ne le pratiquent pas régulièrement. Il comprend des poses de base et des exercices de respiration qui vous aideront à vous familiariser avec votre pratique. En outre, le programme pour débutants est une excellente occasion de rencontrer d’autres nouvelles mamans et de nouer des liens avec d’autres femmes qui vivent la même expérience.

2. Un programme yoga débutant vous permettra d’apprendre les bases du yoga dans un environnement sûr et encourageant

Un programme de yoga pour débutants est le moyen idéal d’apprendre les bases du yoga dans un environnement sûr et encourageant. Dans un programme pour débutants, vous serez initié aux poses de base du yoga et au travail sur la respiration tout en étant soutenu par les autres étudiants et l’instructeur. C’est le moyen idéal d’apprendre le yoga si vous êtes novice en la matière. Vous pourrez poser des questions et recevoir des commentaires dans un environnement favorable. De plus, les programmes pour débutants sont généralement de petite taille, ce qui vous permet de bénéficier d’une attention personnalisée de la part de l’instructeur.

Si vous souhaitez vous lancer dans le yoga, un programme pour débutants est l’endroit idéal pour apprendre les bases du yoga dans un environnement sûr et stimulant. Vous apprendrez à exécuter correctement les poses de base du yoga tout en vous initiant au travail sur la respiration et à la méditation.

3. Un programme pour débutants vous donnera du temps pour vous, dont vous avez bien besoin

Entre les biberons, les couches et les lessives interminables, il est facile pour les nouvelles mères d’avoir l’impression d’être toujours en mouvement et de ne pas avoir de temps pour elles. Pourtant, il est important de prendre du temps pour soi afin d’éviter l’épuisement.

Un programme de yoga pour débutants est l’occasion idéale pour les nouvelles mamans de prendre du temps pour elles. Même si ce n’est que pour une heure ou deux par semaine, les cours de yoga pour débutants peuvent offrir une pause bien nécessaire dans les exigences du rôle de parent. Non seulement vous ferez de l’exercice et vous vous détendrez, mais vous aurez également l’occasion de rencontrer d’autres mamans et de vous rapprocher de votre expérience commune. Alors si vous vous sentez dépassée, inscrivez-vous à un programme de yoga pour débutants et accordez-vous du temps pour vous détendre et vous ressourcer.

4. Où trouver des vidéos de yoga ?

Cette discipline est sans doute la plus polyvalente puisqu’elle s’adapte à toutes les situations. Grossesse, accouchement, remise en forme, perte de poids… Vous pouvez cibler de nombreux objectifs et nous vous conseillons de vous rendre sur le site https://www.bienetre.fr. Ce sera l’occasion de récupérer des vidéos de qualité que vous pourrez aussi utiliser après votre accouchement. Ce dernier est vécu par le corps et l’esprit comme un traumatisme.

  • Vous devez donc harmoniser votre corps et votre esprit pour qu’ils soient en parfaite symbiose.
  • Après l’accouchement, votre ossature sera aussi perturbée. Avec le yoga, il sera très facile d’aligner par exemple votre colonne vertébrale.
  • Ce sera aussi l’occasion de travailler sur le positionnement de votre bassin.
  • Il est important de noter que le yin yoga doux proposé avec ces vidéos est adapté à votre statut actuel, mais il faut être vigilant.
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Privilégiez les postures douces qui ne perturbent pas votre corps. N’hésitez pas à demander à votre sage-femme, à votre gynécologue ou à votre médecin traitant pour savoir si vous pouvez renouer avec la pratique sportive. Si vous avez eu un accouchement naturel, vous pourrez renouer avec la pratique plus rapidement. Les mamans qui ont malheureusement eu une césarienne devront être beaucoup plus patientes.

En effet, l’utérus est cicatriciel, il a été ouvert pour laisser l’enfant passer. C’est aussi le cas pour le ventre et les abdominaux. Les premiers jours seront très douloureux même si vous serez invité à marcher très rapidement. Généralement, dans ce cas de figure, il faut attendre six semaines avant d’envisager une activité autre que le marche. Si vous le souhaitez, travaillez d’autres parties de votre corps qui ne sollicitent  pas cette plaie ventrale. Pour être certain d’évoluer dans les meilleures conditions, il est conseillé de travailler avec une experte en la matière.

5. Pourquoi choisir ce studio de yoga ?

Cette discipline est incontournable en 2022 que vous soyez enceinte ou non ou que vous ayez accouché ou non. En effet, la crise sanitaire a laissé des traces dans notre esprit et notre corps est forcément marqué. Vous devez donc rejoindre un studio de yoga qui propose des vidéos tout au long de la semaine. Grâce à un abonnement, il sera possible de les consulter où vous souhaiterez et dès que vous le voudrez.

  • Le studio est installé à Feurs, mais toutes les vidéos sont consultables en ligne avec votre tablette, votre ordinateur ou encore votre Smartphone.
  • Les séances sont proposées gratuitement pendant 7 jours. Si vous êtes satisfait, vous pourrez prolonger le plaisir en découvrant toutes les semaines une nouvelle vidéo.
  • L’accompagnement thérapeutique est tout à fait possible que ce soit dans le studio physique ou en ligne.
  • En parallèle, elle propose aussi des séjours et des retraites, cela permet de découvrir de nouvelles destinations grâce à des bulles de bien-être.

Même si vous avez accouché il y a quelques semaines, vous pourrez enfin vous détendre et évacuer tout le stress accumulé au cours de la grossesse. Cette période n’est toutefois pas la seule à être problématique pour votre esprit.

6. Évacuez le stress engendré par votre nouveau statut

Vous êtes désormais maman et en charge de ce petit être. Ce dernier demande beaucoup d’énergie. Les femmes doivent donc jongler avec une charge mentale très importante qui peut rapidement entacher le quotidien. C’est pour cette raison que la méditation de pleine conscience et la respiration consciente pourraient vous combler. Ce sera l’occasion d’évacuer le stress, l’angoisse, l’anxiété et même de mettre des mots sur vos maux.

Certaines mamans ont tendance à se renfermer sur elles-mêmes, ce qui conduit tout droit au burn-out maternel ou à la dépression. Pour éviter ces désagréments, il est conseillé de suivre ces vidéos ou de profiter d’un accompagnement thérapeutique. Plus vous réagirez rapidement face à vos problématiques, plus vous atteindrez ce bien-être tant désiré. Il ne faut pas non plus négliger le temps pour vous. Après l’accouchement, vous dédiez toute votre journée à cet enfant et vous oubliez votre apaisement et votre sérénité.

Il est important pour votre corps et votre esprit de vous dégager quelques heures au cours de la semaine afin de prendre soin de vous. C’est la clé du bonheur et il ne faut pas la mettre de côté. Le yoga vous offre donc une vraie bulle de bien-être.

Conclusion

Un programme de yoga pour débutants est le choix idéal pour les nouvelles mères qui souhaitent commencer à pratiquer le yoga après l’accouchement. Un programme pour débutants vous permettra de vous familiariser progressivement avec votre pratique, d’apprendre les bases dans un environnement sûr et encourageant, et de vous accorder le temps dont vous avez tant besoin. Alors si vous êtes prête à commencer votre voyage dans le yoga, inscrivez-vous à un programme pour débutants dès aujourd’hui !

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