Faciliter la transition du lit à barreaux vers un grand lit

Votre tout-petit va quitter son lit à barreaux ? Vous êtes allé au magasin et avez choisi le plus beau lit pour enfant ? Vous êtes tous très excités ?

Sauf qu’au lieu de se retourner et de s’endormir, votre enfant sort toutes les deux minutes pour vous trouver ? Toute la soirée ? Et le jour suivant, votre enfant est énervé parce qu’il est épuisé ? Bienvenue dans le lit des tout-petits !

Les enfants adorent cette nouvelle liberté. Ils ne peuvent s’empêcher de tester les limites. Et le fait de se retrouver tout seul, sans aucune aide, peut être très effrayant.

Alors comment faire pour que votre tout-petit prenne la nouvelle habitude de s’endormir dans son nouveau lit de grand sans que vous perdiez la tête ?

Sachez, avant d’entamer cette transition, que c’est un grand changement pour votre enfant. Naturellement, cela l’insécurise. Il a besoin de votre soutien pour apprendre à s’endormir dans son lit de grand. Bien sûr, c’est naturel pour vous. Mais vous le faites depuis de nombreuses années. Pour elle, c’est une nouvelle compétence, et elle a besoin de votre aide pour s’y habituer.

Alors cultivez votre sens de l’humour. Dites-vous que c’est un test pour montrer à quel point vous êtes un parent patient. Ne vous attendez pas à avoir une grande soirée pendant une semaine ou deux. Ensuite, restez calme et continuez à renforcer la limite qu’est l’heure du coucher. Voici comment procéder :

1. Avant de faire la grande transition, assurez-vous que votre enfant a une routine régulière à l’heure du coucher et qu’il s’endort sans vous à côté de lui.

Ensuite, suivez exactement cette routine lorsqu’il emménagera dans son nouveau lit.

2. Introduisez le sujet en montrant des amis ou des cousins qui ont des lits de « grands enfants ».

Excitez votre enfant avant de lui offrir le nouveau lit. La lecture de livres est également un excellent moyen d’introduire l’idée ; vous trouverez à la fin de cet article des liens vers de bons livres à consulter.

3. N’initiez pas la transition du lit d’enfant lorsque votre enfant est en train d’apprendre la propreté, ou lorsque vous déménagez dans une nouvelle maison.

Il peut sembler plus facile de ne pas déplacer le lit d’enfant, mais cela représente plus de changements que la plupart des petits êtres humains ne peuvent supporter en une seule fois, et vous vous rendrez compte que cela n’en vaut pas la peine.

4. Si vous déplacez votre enfant pour faire de la place pour un nouveau frère ou d’une nouvelle sœur, assurez-vous que la transition a lieu au moins trois mois avant la venue du nouveau bébé.

Vous voulez que votre enfant soit heureux dans son nouveau lit avant qu’il ne voie un intrus dans son lit à barreaux. Si votre enfant n’est pas vraiment prêt à quitter son berceau, vous pouvez vous épargner et lui épargner beaucoup de soucis en empruntant un deuxième berceau pendant un certain temps, jusqu’à ce qu’il soit prêt.

5. C’est une bonne idée que le lit d’enfant puisse se trouver au même endroit que le berceau.

Si vos enfants doivent partager la même chambre, déplacez le berceau ou lit à barreaux (pour le nouveau bébé) à un autre endroit de la chambre si vous le pouvez.

6. Dans la mesure du possible, laissez votre enfant choisir son lit.

Si quelqu’un vous donne ou vous prête un lit d’enfant, insistez auprès de votre enfant pour qu’il prenne le lit de sa cousine Mathilde, car il est presque aussi grand que cette dernière. Lorsque le lit est livré, laissez votre enfant vous aider à le déballer et à l’assembler.

7. Si vous utilisez un lit jumeau ordinaire, pensez à commencer par poser le matelas sur le sol…

…plutôt que sur un cadre de lit, pour des raisons de sécurité et de confort. Vous pourrez ajouter le cadre de lit dans quelques mois / années.

8. Rendez le nouveau lit confortable, comme une petite tanière.

Il est important de s’assurer que vous utilisez autant d’éléments du berceau que possible (couvertures, par exemple) afin qu’il se sente à l’aise dans son nouveau lit. Vous pouvez le laisser choisir de nouveaux draps de super-héros, mais c’est de son doudou qu’il aura le plus besoin. La plupart des enfants aiment être entourés d’animaux en peluche. Veillez penser à utiliser une barrière de lit ; en plus d’être plus sûrs, elles aident les enfants à se sentir plus en sécurité, de sorte qu’il aura moins tendance à sortir du lit.

9. Si votre routine du coucher n’inclut pas de musique,ou d’histoire pensez à en ajouter.

De nombreux tout-petits s’endorment plus facilement en écoutant une musique familière et apaisante. Avec le temps, dès qu’ils entendent la musique, elle devient un signal pour leur corps qui commence à s’endormir. En fonction de l’âge de votre enfant, il existe également de merveilleux audios d’histoires pour dormir et de relaxation, mais vous devrez lire les avis et écouter à l’avance pour vous assurer qu’ils sont adaptés à son âge. L’avantage d’une histoire, même si elle est répétée tous les soirs, est qu’elle retient l’attention de votre enfant, ce qui lui évite de s’inquiéter et de venir vous chercher.

10. Avant le grand soir, mettez en scène le scénario avec des animaux en peluche.

Votre tout-petit regardera avidement le petit éléphant embrasser maman ou papa et se blottir sous les couvertures de son propre lit. Demandez au parent de chanter au petit éléphant les mêmes chansons de bonne nuit que vous chantez à votre petit. Cela l’aidera à comprendre ce qui va se passer.

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11. Le jour du grand soir, mettez votre enfant au lit une heure plus tôt que d’habitude.

Expliquez à votre enfant qu’il va dormir dans le grand lit ce soir. Effectuez la routine habituelle du coucher. Ce que vous faites ensuite dépend de votre enfant. Certains enfants peuvent supporter que vous vous asseyiez dans l’entrée de la chambre, en lisant avec une lampe de poche, pendant qu’ils s’endorment. Mais la plupart des enfants ont besoin que nous nous asseyions juste à côté d’eux, sur le lit. De cette façon, il ressent vivement votre présence, ce qui le rassurera grandement. Bien sûr, si vous devez la câliner pour qu’elle se sente suffisamment en sécurité pour s’endormir, n’hésitez pas à le faire. Elle n’a pas besoin de sortir du lit pour vous trouver, elle prendra donc l’habitude de se blottir et de s’endormir plutôt que de sortir du lit pour vous chercher.

12. S’il essaie de vous engager dans une conversation, dites simplement « Nous parlerons demain. C’est l’heure de dormir maintenant ».

Gardez une attitude positive, respectueuse et détachée. Soyez ennuyeux et cohérent.

13. S’il commence à sortir du lit, dites « C’est l’heure de dormir, tu dois rester au lit ».

Rapprochez-vous pour pouvoir le maintenir doucement au lit s’il commence à se lever. Restez calme, respectueux et empathique, comme dans « C’est un grand changement, de dormir dans ton nouveau lit. Tu t’y habitueras bientôt ». Mais ne le laissez pas sortir du lit. Vous ne voulez pas qu’il prenne cette habitude. Restez aussi près du lit que nécessaire, pour commencer. Cela facilitera la transition et permettra à votre enfant d’apprendre à s’endormir dans son nouveau lit. Est-ce que vous développez une mauvaise habitude ? Non, il s’agit d’une transition, et vous serez en mesure d’en sortir facilement, une fois que votre enfant sera à l’aise dans son lit.

14. Si votre enfant pleure, réconfortez-le.

Certains enfants sont très effrayés par le départ de leur parent et s’accrochent à vous. Dans ce cas, rappelez-vous que cette peur doit être exprimée, et ne laissez pas votre enfant pleurer seul. Au contraire, lorsqu’il commence à pleurer, restez avec lui et laissez-le pleurer autant qu’il en a besoin. Lorsque voter enfant commence à s’arrêter, faites-lui comprendre que vous allez maintenant partir. En d’autres termes, vous ne la laissez pas vraiment pleurer. Vous lui rappelez simplement que vous allez partir, puis vous l’aidez à gérer l’anxiété qui fait surface. Restez aussi près de lui autant que nécessaire, pour le réconforter, et ne vous éloignez qu’autant que nécessaire pour que sa peur apparaisse. Une fois qu’il vous aura « montré » sa peur, celle-ci s’évaporera. Oui, cela peut prendre quelques jours, mais tôt ou tard, il ne sera plus effrayé lorsque vous lui direz que vous devez partir.

S’agit-il d’un apprentissage du sommeil ? Il serait plus exact de dire que votre enfant avait du mal à se séparer de vous pour s’endormir, alors vous l’avez aidé à faire remonter à la surface et à dissoudre les peurs qui provoquaient son angoisse de séparation. Remarquez que vous ne l’avez jamais laissé seul pour pleurer. Au contraire, vous avez annoncé votre intention de partir, puis vous avez aidé votre enfant à surmonter sa réaction de peur. L’anxiété – un autre mot pour désigner la peur – est souvent à l’origine des problèmes de sommeil des enfants. S’il n’y a rien de mal à ce qu’un tout-petit partage le lit de ses parents, les enfants qui peuvent comprendre verbalement sont certainement capables de dormir seuls, une fois qu’ils ont reçu de l’aide pour surmonter leurs peurs.

15. Donnez beaucoup de reconnaissance positive lorsqu’il s’endort dans son propre lit sans essayer d’en sortir, et même pour les progrès dans la bonne direction.

« J’ai remarqué que je n’ai eu à te rappeler que deux fois de rester au lit la nuit dernière. Tu dois être très fier de toi. Bientôt, tu te sentiras si bien dans ton nouveau lit que tu pourras t’y blottir et t’endormir tout seul ! ».

16. Si vous avez été dans le lit jusqu’à ce que votre enfant s’endorme…

… déplacez-vous progressivement jusqu’à ce que vous vous teniez juste la main et soyez assis sur une chaise. Ensuite, arrêtez de lui tenir la main. Puis, éloignez votre chaise jusqu’à ce que vous soyez assis dans l’embrasure de la porte. Cela peut vous prendre un mois, mais peut-être seulement une semaine.

17. Si votre petit a du mal à s’endormir soir après soir, pensez à la possibilité qu’il soit trop fatigué pour s’être endormi plus tard que d’habitude, et déplacez son heure de coucher plus tôt.

Les tout-petits doivent se gaver de cortisol et d’adrénaline pour rester debout plus tard que d’habitude, ce qui rend l’endormissement plus difficile. Curieusement, un coucher plus tôt résout généralement le problème lorsque l’enfant est trop tendu pour se détendre. Une autre chose utile à essayer : les jeux brutaux. Pas juste avant d’aller au lit, car cela énerve l’enfant, mais plus tôt, avant le dîner ou le bain. Le rire réduit les hormones de stress qui circulent dans le corps et aide l’enfant à se détendre au moment du coucher.

18. Au bout de quelques jours de votre présence dans l’embrasure de la porte, votre enfant s’endormira sans essayer de sortir du lit, et vous pourrez commencer à partir pour quelques minutes, puis pour des périodes plus longues.

Dites simplement que vous revenez tout de suite et revenez régulièrement. Il est utile de laisser la chaise en place, comme une sentinelle, pour rassurer votre enfant s’il vous cherche.

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